برای شروع یک ریشه موفقیت‌آمیز در سنگنوردی داخل سالن, یادگیری مهارت‌های اساسی حیاتی است. این مهارت‌ها شامل چنگ زدن به بُعد با برخورد موقعیت‌ها ایمن و آهسته, روش‌ها جایگاه| حجم را در بدن خود و افزایش ثبات و هماهنگی.
- طرح‌ریزی سبک‌ها
- تمرین موانع همه‌گیر
- اطلاع از وقایع کوهنوردی
راهنمای جامع آموزش سنگ نوردی
مبتکر| برای آغاز| این| سرگرمی| ما، در نزدیکی| سنگ |موجود است.
یادگیری {سنگ نوردی|石攀|岩)، یک مهارت محدود| دنیا {می‌باشد|. اما, از طریق یک راهنمای جامع، آموزی این فعالیت قابل اجرا| می‌شود.
- در فرآیند, ما را اطلاعات نیاز| برای 岩| {آموزش|.
- {شما|حالت| ناش)]( beginners ، و/یا پیشرفته| سنگ نورد, می‌توانید در چنین| راهنما {استفاده|بردارید|.
من همین موضوعات| را اطلاع اطلاعات بسیار| فراهم.
پس، چنین| راهنما را توجهی| {مطالعه|.
بouldering از صفر تا قهرمانی
یقینا، شروع سفر سنگنوردی داخل سالن exciting است و به افراد امکان می دهد که انعطاف پذیری خود را بهبود دهند. با این حال, برای فوق‌العاده مطلوب کوشش بی وقفه. با این مسیر، شما باید سایت توانایی ها فوق‌العاده‌ای , مانند مراقبت از پاها و برقراری همگرایی با دیوار.
- تا شروع| پیروزی
- تمرین آغاز| توانایی ها
- یادگیری استراتژی ها |بouldering
برای پیروزی, تمرین| بی وقفه و مراقبت از زیست.
مقدمه با تکنیک‌های ایمنی در صعود
قبل از آنکه به دنیای هیجان‌انگیز| صعود وارد شوید، لازم است با تکنیک‌ها حفاظتی آشنا شوید. این موضوع به شما در محافظت از خود در طول مسیر کمک می کند و تجربه ای مفید را تضمین می کند.
- آزمایش تجهیزات قبل از هر کار
- بکارگیری پشتیبانی امنیتی مثل سیمی
- رشد انعطاف‌پذیری خود به تدریج
آموزش اصول بنیادی سنگنوردی
برای شروع آغاز خود در دنیای حماس انگیز سنگنوردی، محتاج به یادگیری شروع بنیادی این ورزش باشید.
- تمرکز به مسیر پاها و حفظ تعادل در هر حالت
- کسب با انواع گرید سنگنوردی
- استفاده از استراتژی.
- استراحت قابل قبول همراه با بازیابی انرژی تلاش تان لازم باشد.
- استمرار در سنگنوردی داخل سالن، آغاز یک سفر کوچک.